Qué debes saber antes de comenzar a hacer ejercicio

La práctica del ejercicio es vital para mantenerse en forma por dentro y por fuera. Los beneficios de la práctica de ejercicio físico están más que demostradas: nos vemos y nos sentimos mejor, mantenemos un peso saludable, se generan endorfinas que ayudan en nuestro estado de ánimo…en fin que podríamos llenar páginas y páginas enumerando todo lo bueno que conlleva el hacer ejercicio.

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El frío y la ciencia aliados para combatir la obesidad

Podemos utilizar el frío como aliado de nuestra dieta aumentando el gasto de calorías. Una persona con una estatura de 1,70 m, con un peso de 70 kg y una actividad física normal consume diariamente alrededor de 2.400 calorías diarias.

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Gimnasia pasiva; salud con menos esfuerzo

La realización de ejercicio, aunque sea de manera moderada, es uno de los principales aliados para combatir el sobrepeso y la aparición de obesidad. A pesar de eso, está comprobado que llevamos una vida cada vez más sedentaria, donde la práctica del ejercicio queda en un segundo plano.

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