Posted by Sants Institut at 10 febrero, 2017 11:36 am Dietética y nutrición
Tips para seguir una dieta saludable.

La mayoría de las personas asocia la palabra Dieta con régimen para bajar de peso, error. La dieta no es más que los alimentos que consumimos de forma diaria para asegurar nuestra supervivencia y salud. Las dietas pueden estar determinadas por factores culturales, geográficos e incluso religiosos.

En los últimos tiempos se ha observado una gran tendencia a buscar alimentos sanos y de origen natural que además de satisfacer el hambre aporten bienestar y salud al organismo. Con pequeños cambios en la forma de comprar los alimentos estaremos garantizando que nuestro cuerpo funcione con comida sana y por lo tanto estemos más saludables.

-Utiliza en lo posible cereales, verduras y legumbres frescas, es decir poco procesados (sin precocinar)

-Aprovecha los productos de temporada. Estarán siempre frescos.

-Cámbiate al aceite de oliva extra virgen. Evita las grasas y aceites refinados.

-Sustituye el azúcar blanco por el moreno. La miel también es una excelente opción.

-Compra las materias primas para hacer tus propias mermeladas, salsas, yogures y galletas.

-Prepara zumos de frutas y hortalizas frescas. Evita a toda costa los zumos envasados y todo tipo de refrescos.

-Consume alimentos crudos o al menos preparados con poca cocción y a temperaturas no muy altas.

-Compra productos frescos y consúmelos cuanto antes, así los disfrutarás en su estado óptimo y evitarás desperdicios de alimentos.

Si quieres sabe más acerca de cómo seguir una dieta saludable haz clic aquí, en Sants Institut estaremos encantados de ayudarte.

 

 

fotografía: <a href=”http://www.freepik.es/foto-gratis/vista-superior-de-cena-saludable-con-un-tenedor-y-una-cuchara_931787.htm”>Diseñado por Freepik</a>